Mất ngủ là căn bệnh phổ biến dễ dàng bắt gặp ở thời buổi hiện nay, điều này không chỉ xảy ra ở tuổi già - lứa tuổi sau tiền mãn kinh mà còn xuất hiện ở những người trẻ tuổi với mức độ đáng báo động. Cũng vì thế, phòng ngừa và điều trị mất ngủ luôn là mối quan tâm của rất nhiều người. Ngoài điều trị hiện đại bằng thuốc theo Tây Y thì phương pháp chữa mất ngủ Đông y không dùng thuốc cũng được nhiều người lựa chọn.
Bệnh mất ngủ còn được gọi là “thất miên” trong Đông Y (ngoài ra còn có các tên gọi khác như Bất mị, Bất đắc miên) là một tình trạng rối loạn giấc ngủ bao gồm các dấu diệu như: không thể ngủ được, trằn trọc khó vào giấc, ngủ thiếu giấc hoặc ngủ không sâu giấc, giấc ngủ kém chất lượng, ngủ hay tỉnh giấc giữa chừng,... những điều này gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe cũng như tinh thần.
Và theo Đông y, bệnh mất ngủ có thể do nhiều nguyên nhân gây nên như: tâm tỳ hư, thận âm hư, tâm thận bất giao...
Đây là tình trạng mất ngủ tạm thời thường hayb gặp nhất, xảy ra trong một vài đêm cũng có thể một vài tuần rồi lại hết. Nguyên nhân này có thể:
Mất ngủ mãn tính là tình trạng mất ngủ kéo dài từ 1 tháng trở lên và có tính liên tục. Người bệnh thường:
Một số nguyên nhân gây nên bệnh mất ngủ có thể kể đến như sau:
Theo Đông Y, bệnh mất ngủ được chia ra làm nhiều thể. Mỗi thể bệnh sẽ có các triệu chứng cũng như phương pháp dược khác nhau để điều trị cho thích hợp.
Đây là do suy nghĩ lo lắng quá độ làm tổn thương tâm tỳ, từ đó tỳ kém không sinh huyết, huyết hư sẽ không nuôi dưỡng được tâm.
Pháp: Bổ tâm dưỡng tỳ sinh huyết.
Phương: Quy tỳ thang
Còn có thể gọi ngắn gọn là chứng “tâm – thân âm hư”. Người bệnh thường khó vào giấc, ngủ hay bị tỉnh giữa đêm, tinh thần bứt rứt, khó chịu, dễ cáu gắt, cảm giác nóng trong người, đặc biệt ở lòng bàn tay, bàn chân và ngực. Thường kèm theo khô miệng, lưỡi đỏ bề mặt khô, ù tai, chóng mặt, choáng đầu, ngủ không sâu nên khi thức dậy cơ thể mệt mỏi, thiếu tỉnh táo.
Pháp: Tư âm thanh nhiệt, an thần.
Phương: Chu sa an thần hoàn.
Người bệnh thường khó ngủ, hay tỉnh giấc, kèm theo chóng mặt, ù tai, cảm giác khát nước, nóng trong người, đặc biệt là về chiều hoặc ban đêm. Cơ thể dễ mỏi lưng, đau thắt lưng, hay nằm mơ, lưỡi đỏ ít rêu, tiểu tiện có màu sậm hơn bình thường. Khi thức dậy thường thấy mệt mỏi, uể oải, tinh thần không sảng khoái.
Pháp: Giao thông tâm thận
Phương: Giao thái hoàn
Khi ăn uống thất thường, ăn quá no hoặc khó tiêu, thức ăn bị ứ lại trong bụng gây đầy hơi, chướng bụng, cảm giác tức ngực, nặng bụng, đau âm ỉ vùng bụng. Chính sự khó chịu này khiến cơ thể bứt rứt, trằn trọc và khó ngủ, ngủ không sâu giấc hoặc hay tỉnh giữa đêm.
Pháp: Tiêu đạo hòa vị hóa đờm
Phương: Bảo hòa hoàn.
Theo Đông y, massage bấm huyệt là phương pháp điều hòa khí huyết – thư giãn thần kinh – an thần tự nhiên, giúp cải thiện giấc ngủ mà không cần dùng thuốc. Việc tác động đúng vào các huyệt đạo liên quan đến hệ thần kinh và tạng phủ như Tâm – Can – Thận – Tỳ sẽ giúp giải tỏa căng thẳng, ổn định tâm trí và hỗ trợ đưa cơ thể vào trạng thái dễ ngủ hơn.
Một số lợi ích nổi bật của massage bấm huyệt Đông y đối với người mất ngủ:
Khác với thuốc ngủ chỉ mang tính tạm thời, massage bấm huyệt Đông y hỗ trợ cải thiện giấc ngủ từ căn nguyên, an toàn, không gây phụ thuộc, phù hợp với cả người trẻ và người trung niên – cao tuổi.
Tại Vinahealthy, liệu trình massage trị liệu thư giãn kết hợp thải độc não bộ theo Đông y được thiết kế chuyên sâu nhằm hỗ trợ cải thiện mất ngủ, stress và suy nhược thần kinh một cách tự nhiên.
Liệu trình tập trung:
Đội ngũ kỹ thuật viên tại Vinahealthy được đào tạo bài bản về massage trị liệu Đông y, thao tác chuẩn xác, lực tay phù hợp với từng thể trạng, giúp khách hàng cảm nhận sự thư giãn rõ rệt ngay sau liệu trình và cải thiện chất lượng giấc ngủ theo từng buổi trị liệu.
Q: Mất ngủ theo Đông y có chữa dứt điểm được không?
Theo Đông y, mất ngủ (thất miên) có thể cải thiện bền vững và ổn định lâu dài nếu xác định đúng thể bệnh và điều trị đúng hướng. Đông y không chỉ tập trung vào triệu chứng khó ngủ mà chú trọng điều hòa tạng phủ, cân bằng khí huyết, an thần từ bên trong, nhờ đó giúp hạn chế tái phát. Tuy nhiên, hiệu quả “dứt điểm” còn phụ thuộc vào mức độ bệnh, thời gian mắc bệnh và sự phối hợp thay đổi lối sống của người bệnh.
Q: Trị mất ngủ bằng Đông y bao lâu thì có hiệu quả?
Thời gian cải thiện giấc ngủ bằng Đông y thường không tức thì mà diễn ra từ từ và an toàn. Với các trường hợp mất ngủ nhẹ hoặc mới xuất hiện, người bệnh có thể cảm nhận giấc ngủ tốt hơn sau 1–2 tuần. Trường hợp mất ngủ kéo dài, mãn tính cần kiên trì vài tuần đến vài tháng, kết hợp liệu trình phù hợp để đạt hiệu quả ổn định và bền vững.
Q: Massage Đông y có thể thay thế thuốc ngủ không?
Massage bấm huyệt Đông y không hoàn toàn thay thế thuốc ngủ trong mọi trường hợp, nhưng là giải pháp hỗ trợ rất hiệu quả, đặc biệt với người mất ngủ do stress, suy nhược, khí huyết kém lưu thông. Phương pháp này giúp thư giãn thần kinh, an thần tự nhiên, giảm dần sự phụ thuộc vào thuốc ngủ, đồng thời hạn chế tác dụng phụ thường gặp của thuốc.
Q: Người trẻ có nên trị mất ngủ bằng Đông y không?
Hoàn toàn nên. Hiện nay, mất ngủ ở người trẻ ngày càng phổ biến do áp lực công việc, căng thẳng, sử dụng thiết bị điện tử nhiều. Đông y và massage trị liệu là giải pháp an toàn, lành tính, phù hợp với người trẻ vì giúp cải thiện giấc ngủ không dùng thuốc, không ảnh hưởng lâu dài đến hệ thần kinh.
Q: Bao lâu nên massage trị liệu để cải thiện giấc ngủ?
Để cải thiện giấc ngủ, nên massage trị liệu Đông y 1-2 buổi/tuần trong giai đoạn đầu. Khi giấc ngủ đã ổn định, có thể duy trì 2-4 tuần/lần để thư giãn và phòng ngừa tái phát mất ngủ. Tần suất cụ thể cần điều chỉnh theo thể trạng, mức độ mất ngủ và khuyến nghị của chuyên viên trị liệu.
Để có thể trị bệnh mất ngủ thì vai trò và sự phối kết hợp của người bệnh là khá quan trọng. Trong giai đoạn này bạn cần kết hợp thêm vài yếu tố để đạt được hiệu quả tối ưu hơn:
Đối với bệnh mất ngủ, chúng ta không thể chủ quan mà không quan tâm điều trị, đây là 1 căn bệnh gây ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe và là nguyên nhân gây nên những căn bệnh tiềm ẩn để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Nếu bạn đang quan tâm đến phương pháp chữa mất ngủ bằng Đông Y thông qua các liệu trình masssage thư giãn, massage thải độc não bộ,… để giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ mà không cần dùng thuốc. Hãy liên hệ ngay Vinahealthy – chúng tôi là đội ngũ chuyên gia chuyên về massage trị liệu, giúp cơ thể phục hồi từ sâu bên trong cơ thể, an toàn, bền vững từ gốc.
Tài liệu tham khảo:
Hoàng Bảo Châu. Nội khoa Đông Y, Thất miên, trang 131-140. Nhà xuất bản Y học Hà Nội, 1997.
Khoa Đông Y, Bộ môn bệnh học, Trường ĐH Y Dược Hồ Chí Minh. Nội khoa Đông Y; Thất miên, trang 423-428. Nhà xuất bản Y học, 2001.
